שמירה על הבריאות באמצעות תזונה נכונה תשחק תפקיד מרכזי בשנה הבאה עלינו לטובה, ובעולם פוסט-הקורונה. מחקר מקיף מצביע על 10 מגמות ששווה לעקוב אחריהן:
1. ויטמין D – מוצרי מזון ותוספי תזונה
2. תמיכה יומיומית במערכת החיסונית באמצעות תוספי מזון
3. סוכר – איזון רמות הסוכר בדם
4. הפחתת מתח – בעזרת חומרים טבעיים, מדיטציות, נשימות וכו'
5. שמן זית – "שומן טוב" בעל יתרונות תזונתיים ותכונות אנטי-דלקתיות
6. הסביבה – בחירת מוצרים אורגניים כדי לשמור על המערכות האקולוגיות
7. ארוחות מזינות מבושלות בבית – פתרונות בישול מהירים ובריאים
8. ירקות – משומרים, קפואים או טריים, להפחתת סיכון למחלות כרוניות
9. חזרה לחיים בריאים – תפריט בריא ופעילות גופנית, כולל מידע והדרכות
10. תזונה בריאה בהתאמה אישית – שמן MCT, סלק, אבקות ירק, ויטמין B ועוד, לצד פעילות ספורטיבית.
לקריאה נוספת לחצו כאן
